Corsa

Nutrizione sportiva Amacx per i corridori – Formulata per potenziare la resistenza e favorire il recupero, aiutando gli atleti a raggiungere i loro obiettivi nelle gare e negli allenamenti.
Nutrizione sportiva Amacx per i corridori – Formulata per potenziare la resistenza e favorire il recupero, aiutando gli atleti a raggiungere i loro obiettivi nelle gare e negli allenamenti.

Nutrizione sportiva per corridori

Molti corridori sottovalutano l'impatto della nutrizione sportiva. Che tu stia correndo 5 km, 10 km o una maratona, il tuo corpo ha bisogno di nutrienti specifici per l'energia, la resistenza e il recupero. La nutrizione sportiva offre vantaggi essenziali, come:

  • Prestazioni migliorate: La giusta combinazione di carboidrati, proteine ed elettroliti ti consente di mantenere un alto livello di prestazione più a lungo.
  • Recupero più rapido: Dopo un allenamento intenso o una gara, la nutrizione sportiva aiuta i muscoli a recuperare più velocemente, permettendoti di iniziare il prossimo allenamento in piena forma.
  • Migliore idratazione: Amacx Energy Drink e Hydro Tabs contengono elettroliti che ti aiutano a rimanere idratato, un fattore cruciale per le lunghe distanze.

Frequently asked question

Nelle maratone, molti corridori iniziano a fare il carico di carboidrati già alcuni giorni prima. Per sforzi meno intensi è sufficiente un pasto ricco di carboidrati circa 3 ore prima dell’allenamento o della gara. Durante la corsa, i corridori scelgono solitamente gel energetici e bevande energetiche.

Il momento ideale per assumere un gel energetico è solitamente ogni 20-30 minuti durante una corsa lunga. Questo dipende dalla durata e dall'intensità dello sforzo. Durante allenamenti brevi di meno di un'ora, di solito non hai bisogno di un gel, poiché il tuo corpo può attingere a sufficienza dalle riserve di glicogeno.

Prendi diversi grandi sorsi alla volta, circa ogni 20 minuti.Bevendo abbondanti sorsi e scegliendo alimenti sportivi liquidi come Energy Drink di Amacx e gel da bere o Turbo Gel, riduci il rischio di sentirti pesante durante l'allenamento e hai meno probabilità di soffrire di nausea.

Piano nutrizionale per la mezza maratona

Stai per correre una mezza maratona e vuoi sapere cosa mangiare e bere durante la gara? Scarica la nostra guida nutrizionale.

Gracias por registrarte, encontrarás el plan de nutrición en tu correo electrónico.

Piano nutrizionale per la maratona

Stai per correre una maratona e vuoi sapere cosa mangiare e bere durante la gara? Scarica la nostra guida nutrizionale.

Gracias por registrarte, encontrarás el plan de nutrición en tu correo electrónico.